[{"data":1,"prerenderedAt":236},["ShallowReactive",2],{"footer-blog-nl":3,"blog-nl-door-je-wekker-heen-slapen":12,"qr-nl-blog-dont-hear-alarm-nl":233,"qr-nl-blog-dont-hear-alarm-end-nl":234,"qr-nl-blog-dont-hear-alarm-foot-nl":235},[4,8],{"key":5,"slug":6,"label":7},"best-alarm-apps","wekker-app-zware-slapers","Wekker-apps voor zware slapers",{"key":9,"slug":10,"label":11},"alarmy-alternative","alarmy-alternatief","Alarmy alternatief",{"article":13,"related":214},{"key":14,"slug":15,"title":16,"description":17,"h1":18,"kicker":19,"date":20,"updated":21,"readingMinutes":22,"targetKeyword":23,"secondaryKeywords":24,"entities":32,"hero":35,"heroAlt":36,"blocks":37,"related":210},"dont-hear-alarm","door-je-wekker-heen-slapen","Door je wekker heen slapen: oorzaken en oplossing | Risly","Diepe slaap, gewenning of slaaptekort: waarom je je wekker niet hoort, waarom harder zetten niet werkt, en welke zeven stappen wél resultaat geven.","Door je wekker heen slapen: waarom het gebeurt en wat helpt","Diepe slaap","2026-07-17","2026-08-05",10,"door je wekker heen slapen",[25,26,27,28,29,30,31],"wekker niet horen","ik hoor mijn wekker niet","niet wakker worden van wekker","door wekker heen geslapen","diepe slaap wekker","verslapen wekker niet gehoord","zware slaper wekker",[19,33,34],"Gewenning","Wekdrempel","\u002Fblog\u002Fdont-hear-alarm.webp","De Risly-ninja staat naast een bed waarin iemand dwars door een loeiende wekker heen slaapt",[38,42,45,47,50,52,56,59,61,66,68,70,72,74,76,81,83,85,116,118,120,123,125,127,137,139,141,144,148,150,152,154,156,158,160,162,164,166,187,206],{"type":39,"title":40,"text":41},"answer","Het korte antwoord","Je slaapt door je wekker heen doordat het alarm midden in je diepe slaap valt, doordat je brein een geluid dat het al maanden kent heeft leren wegfilteren, of doordat slaaptekort je wekdrempel omhoog heeft geduwd. Harder zetten is niet het antwoord: in het onderzoeksoverzicht van [Thomas & Bruck (2010, **Fire Technology**)](https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1007\u002Fs10694-008-0065-5) werd een deel van de slapers niet betrouwbaar wakker van de hoge pieptoon van een standaard rookmelder (zo'n **3.100 Hz**), zelfs niet bij **95 dBA vlak bij het kussen**, terwijl een lage blokgolf van ongeveer **520 Hz** de meeste proefpersonen juist wél wekte. Het gaat om de klankkleur, niet om de decibellen.",{"type":43,"text":44},"p","Alle drie de oorzaken zijn te verhelpen, alleen niet met dezelfde ingreep. Daarom staat hieronder eerst hoe je herkent welke bij jou speelt, en daarna zeven stappen, opgebouwd van \"gordijn op een kier\" tot een wekker die pas stopt als je rechtop staat.",{"type":43,"text":46},"Even scherp stellen waar dit stuk over gaat: over een wekker die wél is afgegaan en die jij niet hebt waargenomen. Bleef hij stil of ging hij helemaal niet af, dan is dat een apparaatprobleem met eigen oorzaken en staat het antwoord in [gaat je wekker af als je telefoon op stil staat](\u002Fblog\u002Fwekker-op-stil). Gaat het je vooral om de gevolgen (de gemiste treinen, het zoveelste gesprek met je leidinggevende), dan is [nooit meer verslapen](\u002Fblog\u002Fnooit-meer-verslapen) het stuk dat je zoekt: dat gaat over verslapen voorkómen, met één wekker op het echte tijdstip en een uitknop die je jezelf ontneemt. En word je wél wakker maar kom je je bed niet uit, dan is dat een ander mechanisme: [moeite met opstaan](\u002Fblog\u002Fmoeite-met-opstaan).",{"type":48,"text":49},"h2","Waarom slaap ik door mijn wekker heen?",{"type":43,"text":51},"Omdat je oren het geluid keurig doorgeven en je slapende brein besluit dat het niet belangrijk genoeg is. Je gehoor staat 's nachts gewoon aan: elk geluid in je slaapkamer bereikt je hersenen, ook om vier uur 's nachts. Wat verandert is de poortwachter ervoor. Die weegt elk binnenkomend signaal apart en beslist of het de moeite waard is om je ervoor uit je slaap te tillen. Je eigen naam, gefluisterd, dringt wél door. Een vrachtwagen die voorbij dendert niet. En je wekker belandt in de categorie \"negeren\" zodra je brein hem heeft afgedaan als geluid zonder gevolg.",{"type":53,"title":54,"text":55},"callout","De definitie","**Door je wekker heen slapen** is het verschijnsel waarbij een alarm wel afgaat en het geluid wel je oren bereikt, maar je brein het signaal niet belangrijk genoeg vindt om je uit je slaap te tillen. De grens waarboven dat wél gebeurt heet je **wekdrempel**. Drie dingen duwen die drempel omhoog: diepe slaap op het moment van het alarm, gewenning aan een altijd gelijk wekkergeluid, en opgestapeld slaaptekort.",{"type":57,"text":58},"h3","Hoor je je wekker echt niet als je in diepe slaap bent?",{"type":43,"text":60},"Vaak inderdaad niet, en dat gebeurt veel makkelijker dan de meeste mensen aannemen. In diepe slaap ligt je wekdrempel op zijn hoogst: een geluid moet harder zijn én langer aanhouden voordat het tot je bewustzijn doordringt. Hoe hoog die drempel precies ligt, is nagemeten in brandonderzoek, en daar hangt een ongemakkelijk concrete vraag aan vast: wekt een rookmelder de mensen die hij moet redden? Ian Thomas en Dorothy Bruck brachten die literatuur in 2010 bij elkaar in [**Fire Technology**](https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1007\u002Fs10694-008-0065-5), met de ontnuchterende uitkomst dat veel proefpersonen niet wakker werden van de hoge pieptoon van een standaard rookmelder (zo'n 3.100 Hz), zelfs niet bij 95 dBA vlak bij het kussen. Dat onderzoek gaat over rookmelders en niet over wekkers; dat een wekker met dezelfde schelle toon tegen diezelfde drempel aan loopt, is onze lezing van die cijfers en geen bevinding van Thomas en Bruck. Maar de richting is duidelijk: volume is niet de knop waar je aan moet draaien.",{"type":62,"src":63,"alt":64,"caption":65},"img","\u002Fblog\u002Fdont-hear-alarm-outcold.webp","Een slaper ligt roerloos op zijn buik in een bed dat helemaal overhoop ligt, gezicht weggedraaid in het kussen","Het alarm doet precies wat het moet doen. De ontvanger staat alleen even uit.",{"type":43,"text":67},"Timing doet de rest. Je slaapt in cycli van ongeveer negentig minuten, en diepe slaap zit vooral in de eerste helft van de nacht; tegen de ochtend wordt je slaap lichter en is wakker worden makkelijk. Wil je je bedtijd op dat ritme afstemmen, dan [rekent de slaapcyclus-calculator uit hoe laat je vanavond naar bed moet](\u002Fsleep-calculator). Het probleem van een korte nacht is dat je wekker afgaat vóórdat je aan dat lichte deel toekomt. Wie om 01:30 gaat liggen en om 06:30 op moet, komt op vijf uur uit: de eerste uren zitten dan extra vol diepe slaap, want die haalt je lichaam als eerste in, en de laatste, makkelijke cycli komen er eenvoudigweg niet meer. Zo'n nacht is van begin tot eind zwaarder, en daar is geen deuntje tegen opgewassen.",{"type":57,"text":69},"Waarom werkt mijn wekkergeluid na een paar maanden niet meer?",{"type":43,"text":71},"Omdat je brein het inmiddels kent. Gewenning werkt per geluid: een signaal dat zich maanden achtereen herhaalt zonder dat er iets ergs op volgt, wordt stap voor stap lager gewaardeerd tot het akoestisch behang is geworden. Precies daarom wordt je huisgenoot wél wakker van jouw wekker: die heeft die training nooit gehad. Voor hem is jouw marimba nog steeds een alarm; voor jou is het de radiator die tikt. Dat verklaart ook waarom een geluid dat maandenlang prima werkte ineens niets meer doet: er is niets kapot, je brein heeft het gewoon uitgeleerd. Wat je eraan doet staat bij stap 3 hieronder, en het is meteen de goedkoopste ingreep van de hele lijst.",{"type":57,"text":73},"Is door je wekker heen slapen een teken van slaaptekort?",{"type":43,"text":75},"Vaak wel. Slaaptekort verhoogt de slaapdruk, en meer slaapdruk betekent diepere slaap waar je moeilijker uit komt, met een hogere wekdrempel: precies de combinatie waarin tien minuten alarm geen indruk maken. Wie doordeweeks op zes uur draait en in het weekend zonder wekker twee uur langer doorslaapt, heeft geen wekkerprobleem maar een bedtijdprobleem. In dat geval is stap 1 hieronder niet de eerste stap maar de enige die in het begin iets uithaalt.",{"type":77,"tool":78,"title":79,"text":80},"tool","sleep-debt","Hoeveel slaap ben je deze week misgelopen?","Zet je echte bedtijden van de afgelopen nachten naast wat je nodig hebt. Loopt de teller op tot een paar uur, begin dan bij je avond in plaats van bij je wekker.",{"type":48,"text":82},"Welke oorzaak speelt er bij jou?",{"type":43,"text":84},"Loop het rijtje hieronder af en kijk welke beschrijving je herkent. Meestal spelen er twee tegelijk. De nummers verwijzen naar de stappen verderop.",{"type":86,"head":87,"rows":91},"table",[88,89,90],"Oorzaak","Herken je aan","Oplossing",[92,96,100,104,108,112],[93,94,95],"Wekker valt in je diepe slaap","Je gaat na middernacht naar bed en moet er vóór 07:00 uit; van het alarm weet je 's ochtends niets","1 en 2",[97,98,99],"Slaaptekort","In het weekend slaap je twee uur of langer uit; 's avonds val je binnen vijf minuten in slaap","1",[101,102,103],"Gewenning aan het geluid","Al maanden hetzelfde deuntje; je huisgenoten horen jouw wekker beter dan jij","3",[105,106,107],"Het geluid komt gedempt aan","Telefoon onder het kussen, volume half, slaapkamerdeur dicht","4",[109,110,111],"De wekker is nooit afgegaan","Wekker-app zwijgt als de telefoon op stil staat of in een Focus; er valt niets te horen","5",[113,114,115],"Je zet hem uit in je slaap","Het alarm staat 's ochtends op \"gestopt\" en jij herinnert je daar niets van","7",{"type":43,"text":117},"Die laatste verdient een toelichting, want hij komt vaker voor dan mensen geloven. Een alarm wegdrukken is na een paar honderd ochtenden een automatisme dat geen bewustzijn nodig heeft: arm uit bed, veeg, stilte, doorslapen. Je hebt dan niet door je wekker heen geslapen: je hebt hem uitgezet zonder er een herinnering aan over te houden. De oplossing is in dat geval niet méér volume, maar [een uitknop die niet met één veeg werkt](\u002Fblog\u002Fwekker-die-je-niet-uit-kunt-zetten).",{"type":43,"text":119},"In de praktijk staat er zelden maar één regel aan. Ter illustratie, geen onderzoek: Marit (34) werkt in de thuiszorg in Deventer en begint om 07:00, dus haar alarm staat op 05:45. Haar vriend wordt daar al maanden wakker van; zij niet. Toen ze een week bijhield hoe laat ze het licht uitdeed, stond er drie keer iets na half één, en de telefoon lag elke nacht onder haar kussen. Drie oorzaken tegelijk dus: met bedtijden na half één en een alarm om 05:45 komt ze op ruim vijf uur uit, dat tekort maakt haar hele nacht zwaarder, en het geluid moest ook nog eens door een kussen heen. Bij haar begint het dus bij stap 1, niet bij haar wekker.",{"type":121,"campaign":122},"cta","blog-dont-hear-alarm",{"type":48,"text":124},"Wat helpt tegen door je wekker heen slapen?",{"type":43,"text":126},"Zeven stappen, van licht naar zwaar. De eerste twee kosten niets en repareren de meeste gevallen; de laatste is voor de ochtenden waarop de rest allang heeft gefaald. Begin bij de stap die hoort bij jouw oorzaak uit de tabel en werk naar beneden.",{"type":128,"items":129},"ol",[130,131,132,133,134,135,136],"**Slaap meer.** Niet spannend, wel de kern: wie zeven tot negen uur haalt, slaapt tegen de ochtend vanzelf lichter en hoort de wekker gewoon. Zolang dit niet klopt, is al het andere hieronder symptoombestrijding. De [slaapschuld-calculator](\u002Fsleep-debt-calculator) zet er een getal op.","**Sta elke dag rond dezelfde tijd op, ook in het weekend.** Een vast ritme legt je diepe slaap terug in de eerste nachthelft, waar hij hoort, en dus weg van je wektijd.","**Wissel je wekkergeluid, en kies laag boven schel.** Gewenning werkt per geluid, dus neem er om de paar weken een ander. En de klankkleur zelf telt mee: Thomas en Bruck vonden in dezelfde overzichtsstudie dat een laagfrequente blokgolf rond 520 Hz de meeste proefpersonen wekte, terwijl de hoge rookmelderpiep van zo'n 3.100 Hz dat bij velen niet lukte.","**Haal de telefoon uit je bed.** Onder een kussen of dekbed verdwijnt een deel van het geluid, en een alarm aan de andere kant van de kamer klinkt anders dan het alarm naast je oor, dat je brein inmiddels dromen kan. Bijvangst: je moet staan om erbij te komen.","**Controleer of je wekker überhaupt afgaat.** Veel wekker-apps van derden worden door de stille modus of een focus gedempt. Het [helpartikel van Alarmy over wekkers die niet afgingen](https:\u002F\u002Falarmy-ios.zendesk.com\u002Fhc\u002Fen-us\u002Farticles\u002F360004399873--No-ring-My-alarm-didn-t-ring) vraagt gebruikers daarom om de stille modus uit te laten, de app nooit geforceerd af te sluiten en Alarmy toe te staan binnen Niet storen en binnen elke focus: een uitzondering erbínnen dus, niet Niet storen uitzetten. Test het één ochtend bewust, en lees [gaat je wekker af als je telefoon op stil staat](\u002Fblog\u002Fwekker-op-stil).","**Voeg een tweede kanaal toe.** Gordijn op een kier (ochtendlicht verlaagt je wekdrempel) of een smartwatch die op je pols trilt. Trilling op je huid gaat volledig langs je gehoor heen en is daardoor lastiger weg te filteren dan een bekend geluid; wie naast iemand slaapt, houdt de slaapkamer bovendien stil.","**Neem een wekker die pas stopt als je iets doet.** Zijn stap 1 tot en met 6 niet genoeg, haal de beslissing dan helemaal weg bij je slapende zelf.",{"type":57,"text":138},"Helpt het om je wekker harder te zetten?",{"type":43,"text":140},"Nee. Boven een normaal wekkervolume koop je er weinig voor. De enige reden om er toch even naar te kijken, is dat je iPhone je alarm kan afknijpen zonder dat je het doorhebt. Het wekkervolume hangt namelijk aan een eigen schuifknop, los van je mediavolume: Apple beschrijft de route in [zijn eigen handleiding](https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fnl-nl\u002F118444) als Instellingen › \"Horen en voelen\" › de schuifknop onder \"Beltoon en meldingen\", met daaronder \"Wijzig met knoppen\" als je het volume met de zijknoppen wilt kunnen bijstellen. Daarnaast is er de aandachtsdetectie, waarover [Apple schrijft](https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fnl-nl\u002F102216): \"Als je naar je apparaat kijkt, wordt het volume van je meldingen verlaagd.\" Let op dat dit er over **meldingen** staat en niet over de wekker; dat het je alarm net zo raakt, is onze lezing en geen uitspraak van Apple. Uitzetten kan bij Instellingen › \"Face ID en toegangscode\" › \"Voorzieningen aandachtsdetectie\".",{"type":53,"title":142,"text":143},"Wat volume wél en niet oplost","Een dempende instelling opsporen is nuttig werk: je wilt zeker weten dat er niets tussen je alarm en je oor zit. Maar zodra dat op orde is, houdt het op. De grens ligt niet bij je speaker maar bij je wekdrempel, en die schuift niet mee met de schuifknop. De schelle rookmelderpiep van zo'n 3.100 Hz kreeg een deel van de proefpersonen niet wakker, ook niet bij **95 dBA vlak bij het kussen**. Wat er daarna nog te winnen valt, zit in de klankkleur: laag, onregelmatig en vooral onbekend.",{"type":62,"src":145,"alt":146,"caption":147},"\u002Fblog\u002Fdont-hear-alarm-muffled.webp","Koud telefoonlicht schijnt gedempt door de plooien van een dekbed; het toestel zelf is niet te zien","Onder het dekbed wint je wekker geen enkel gevecht, ook niet met de schuifknop helemaal open.",{"type":57,"text":149},"Werkt een wekker die pas stopt als je iets doet?",{"type":43,"text":151},"Dat is precies waar Risly voor gemaakt is: het alarm heeft geen snoozeknop en geen uitknop, en het zwijgt pas als je een **missie** hebt afgerond. Een reeks sommen bijvoorbeeld, of een vooraf vastgelegd voorwerp scannen met de camera. Zet dat op de wastafel in de badkamer en er bestaat 's ochtends geen beslissing meer die je liggend kunt nemen. De objectherkenning draait op het toestel zelf en is nauwkeurig genoeg om er je wekker aan op te hangen. Waarom een alarm zonder uitknop werkt en welke missies er verder zijn, staat in [een wekker die je niet uit kunt zetten](\u002Fblog\u002Fwekker-die-je-niet-uit-kunt-zetten) en op de [missies-pagina](\u002Fmissions).",{"type":43,"text":153},"En omdat oorzaak 5 uit de tabel reëel is: Risly draait op **AlarmKit**, het alarmsysteem dat Apple in iOS 26 heeft opengesteld. Daardoor klinkt het alarm, anders dan bij de meeste andere wekker-apps, door de stille modus, door Niet storen en door elke Focus heen, ook als je de app hebt weggeveegd. Wil je eerst weten welke van die apps het beste bij jou past, dan zet [wekker-apps voor zware slapers](\u002Fblog\u002Fwekker-app-zware-slapers) Risly, Alarmy, Wayk en SuperAlarm naast elkaar.",{"type":57,"text":155},"Waarom maken meerdere wekkers het op den duur erger?",{"type":43,"text":157},"Omdat je jezelf ermee traint om de eerste te negeren. Vijf alarmen om de tien minuten voelen als een vangnet en zijn in de praktijk een cursus loos alarm: je leert je brein dat de eerste vier geen gevolgen hebben, en bouwt de gewenning uit de tabel er eigenhandig in. Je bent er wel massaal gezelschap bij: Rebecca Robbins en collega's analyseerden in [**Scientific Reports**](https:\u002F\u002Fwww.nature.com\u002Farticles\u002Fs41598-025-99563-y) 3.017.276 slaapsessies van 21.222 mensen, en 55,6% daarvan eindigde met de snoozeknop.",{"type":43,"text":159},"Of snoozen op zichzelf schadelijk is, is een andere vraag; het onderzoek daarover staat in [is snoozen slecht voor je?](\u002Fblog\u002Fis-snoozen-slecht). Voor deze pagina telt maar één conclusie: zet er één, op het tijdstip waarop je er echt uit moet, met een handeling eraan vast.",{"type":48,"text":161},"Wanneer is dit niet de oplossing?",{"type":43,"text":163},"In drie gevallen. Slaap je structureel vier of vijf uur omdat je agenda dat afdwingt, dan is door je wekker heen slapen geen wekkerprobleem maar een slaapprobleem: begin bij stap 1 en laat de rest even links liggen. Word je liever zacht en rustig gewekt, dan is een wake-up light of een app als Sleep Cycle een betere keuze dan alles in dit stuk. Risly is bewust onvriendelijk, en dat moet je willen. En Risly draait alleen op iOS 26 en hoger; geen Android, geen oudere iPhone.",{"type":43,"text":165},"Blijf je met acht uur slaap, een vast ritme en alle zeven oplossingen tóch door elk alarm heen slapen, bespreek het dan met je huisarts. Dat patroon is zeldzaam, en juist daarom de moeite van het uitzoeken waard.",{"type":167,"title":168,"items":169},"faq","Door je wekker heen slapen: veelgestelde vragen",[170,172,175,178,181,184],{"q":49,"a":171},"Drie mechanismen, meestal twee tegelijk: het alarm valt in je diepe slaap (vooral bij slaaptekort of laat naar bed gaan), je brein heeft het altijd gelijke wekkergeluid leren wegfilteren, of het geluid komt gedempt aan doordat de telefoon onder een kussen of achter een dichte deur ligt. Volume is zelden de bepalende factor: in het onderzoeksoverzicht van Thomas en Bruck (2010, Fire Technology) werd een deel van de proefpersonen niet wakker van de hoge pieptoon van een standaard rookmelder, zo'n 3.100 Hz, zelfs niet bij 95 dBA vlak bij het kussen.",{"q":173,"a":174},"Wat maakt meer verschil: het volume of de toonhoogte van je wekker?","De toonhoogte. Boven een normaal wekkervolume levert extra geluid weinig op, terwijl de klankkleur wél telt: in het onderzoeksoverzicht van Thomas en Bruck (2010, Fire Technology) wekte een laagfrequente blokgolf rond 520 Hz de meeste proefpersonen, terwijl de schelle rookmelderpiep van zo'n 3.100 Hz een deel van hen niet wakker kreeg, ook niet bij 95 dBA vlak bij het kussen. Je volume controleren blijft zinvol, maar alleen om te zien of niets je alarm dempt.",{"q":176,"a":177},"Is het normaal om je wekker niet te horen?","Bij slaaptekort of een onregelmatig ritme overkomt het vrijwel iedereen weleens. Gebeurt het structureel terwijl je acht uur slaapt en de wekker aantoonbaar afgaat, dan is dat een reden om het met je huisarts te bespreken.",{"q":179,"a":180},"Welk wekkergeluid maakt je het snelst wakker?","Een laag, onregelmatig geluid dat je brein nog niet kent. Thomas en Bruck (2010, Fire Technology) vonden dat een blokgolf van ongeveer 520 Hz de meeste proefpersonen wekte, waar de hoge rookmelderpiep van zo'n 3.100 Hz een deel van hen liet doorslapen. Laag boven schel dus, en hoe onbekender hoe beter: gewenning werkt per geluid, dus wissel om de paar weken, ook als je je huidige deuntje eigenlijk mooi vindt.",{"q":182,"a":183},"Kun je je wekker in je slaap uitzetten zonder het te onthouden?","Ja, en dat is vaker de verklaring dan mensen denken. Wegvegen is na een paar honderd ochtenden een reflex die geen bewustzijn nodig heeft, dus houd je er geen herinnering aan over. Herken je dat, dan helpt volume niets: je hebt een alarm nodig dat niet met één veeg verdwijnt.",{"q":185,"a":186},"Helpen trillen en licht beter dan geluid?","Ze helpen er vooral bij. Trilling op je pols gaat volledig langs je gehoor heen en is daardoor lastiger weg te filteren dan een bekend geluid, en ochtendlicht verlaagt je wekdrempel in het uur voor je wektijd. Los van elkaar zijn ze voor een diepe slaper meestal te zacht; naast geluid zijn ze een verstandige toevoeging.",{"type":188,"title":189,"items":190},"sources","Bronnen",[191,194,197,200,203],{"label":192,"href":193},"Thomas, I. & Bruck, D. (2010), Awakening of Sleeping People: A Decade of Research. Fire Technology 46(3), 743–761","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1007\u002Fs10694-008-0065-5",{"label":195,"href":196},"Robbins, R. e.a. (2025): Snooze alarm use in a global population of smartphone users. Scientific Reports","https:\u002F\u002Fwww.nature.com\u002Farticles\u002Fs41598-025-99563-y",{"label":198,"href":199},"Apple Support: Wekkers instellen en wijzigen op de iPhone","https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fnl-nl\u002F118444",{"label":201,"href":202},"Apple Support: Functies voor aandachtsdetectie in- of uitschakelen","https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fnl-nl\u002F102216",{"label":204,"href":205},"Alarmy Help Center (iOS), \"My alarm didn't ring\": stille modus uit, de app niet geforceerd afsluiten, Alarmy toestaan binnen Niet storen en elke focus","https:\u002F\u002Falarmy-ios.zendesk.com\u002Fhc\u002Fen-us\u002Farticles\u002F360004399873--No-ring-My-alarm-didn-t-ring",{"type":121,"title":207,"subtitle":208,"campaign":209},"Eén wekker waar je niet doorheen slaapt.","3 dagen gratis. Geen snoozeknop, geen uitknop: het alarm stopt pas als de missie klaar is.","blog-dont-hear-alarm-end",[211,212,213],"heavy-sleeper","is-snoozing-bad","sleeping-through-alarm",[215,221,227],{"key":211,"slug":216,"h1":217,"kicker":218,"hero":219,"heroAlt":220},"nooit-meer-verslapen","Nooit meer verslapen","Praktisch","\u002Fblog\u002Fheavy-sleeper.webp","De Risly-ninja die rechtop in de keuken staat terwijl de wekker nog schreeuwt",{"key":212,"slug":222,"h1":223,"kicker":224,"hero":225,"heroAlt":226},"is-snoozen-slecht","Is snoozen slecht voor je?","Slaapwetenschap","\u002Fblog\u002Fis-snoozing-bad.webp","De Risly-ninja die een grafiek corrigeert met een rode stift",{"key":213,"slug":228,"h1":229,"kicker":230,"hero":231,"heroAlt":232},"moeite-met-opstaan","Moeite met opstaan in de ochtend","Probleem","\u002Fblog\u002Fsleeping-through-alarm.webp","De Risly-ninja die zichzelf aan een deken uit bed trekt","\u003Csvg xmlns=\"http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002F2000\u002Fsvg\" viewBox=\"0 0 37 37\" shape-rendering=\"crispEdges\">\u003Cpath stroke=\"#15171c\" d=\"M0 0.5h7m3 0h1m1 0h1m1 0h4m2 0h1m1 0h1m5 0h1m1 0h7M0 1.5h1m5 0h1m2 0h1m4 0h1m3 0h1m1 0h3m4 0h2m1 0h1m5 0h1M0 2.5h1m1 0h3m1 0h1m2 0h1m2 0h4m2 0h1m3 0h1m4 0h1m2 0h1m1 0h3m1 0h1M0 3.5h1m1 0h3m1 0h1m3 0h6m1 0h3m2 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 4.5h1m1 0h3m1 0h1m3 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h4m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 5.5h1m5 0h1m1 0h2m1 0h2m1 0h2m1 0h5m2 0h1m2 0h1m2 0h1m5 0h1M0 6.5h7m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h7M12 7.5h1m2 0h2m3 0h2m1 0h1m2 0h3M0 8.5h1m2 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h5m2 0h1m1 0h1m2 0h2m1 0h1m2 0h2m1 0h1M0 9.5h6m1 0h2m1 0h1m1 0h4m1 0h1m1 0h5m3 0h3m1 0h3m2 0h1M2 10.5h1m2 0h6m1 0h2m2 0h2m2 0h1m4 0h1m1 0h1m2 0h2m2 0h3M3 11.5h1m1 0h1m5 0h3m1 0h1m5 0h1m3 0h2m1 0h2m2 0h1m1 0h1M6 12.5h1m2 0h1m6 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h2m3 0h2m2 0h4M0 13.5h3m1 0h2m2 0h2m1 0h2m3 0h2m1 0h2m1 0h1m1 0h1m5 0h2m2 0h1m1 0h1M2 14.5h3m1 0h1m1 0h1m2 0h1m2 0h1m1 0h3m1 0h2m1 0h1m1 0h2m3 0h3m1 0h1m1 0h1M0 15.5h5m3 0h6m2 0h5m3 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h1m2 0h2M0 16.5h2m4 0h1m1 0h2m1 0h4m3 0h2m2 0h4m2 0h3m1 0h5M2 17.5h3m2 0h1m1 0h1m1 0h6m1 0h3m3 0h2m1 0h1m1 0h1m5 0h2M0 18.5h2m3 0h3m2 0h2m1 0h4m1 0h1m2 0h1m1 0h2m3 0h1m1 0h1m4 0h2M0 19.5h1m1 0h4m1 0h2m2 0h2m5 0h1m2 0h1m2 0h1m1 0h1m2 0h1m4 0h2M1 20.5h1m2 0h1m1 0h1m1 0h3m2 0h1m1 0h1m2 0h1m2 0h1m2 0h2m2 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h2M3 21.5h1m4 0h1m5 0h3m1 0h1m2 0h1m3 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h1m2 0h1M0 22.5h5m1 0h2m2 0h1m3 0h4m2 0h1m5 0h1m2 0h2m4 0h1M0 23.5h1m2 0h2m2 0h2m2 0h1m1 0h1m3 0h1m2 0h3m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m5 0h1M0 24.5h1m2 0h2m1 0h2m1 0h1m4 0h1m4 0h2m1 0h3m2 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h2M5 25.5h1m2 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h3m2 0h1m2 0h1m1 0h3m3 0h1m2 0h3M0 26.5h1m1 0h6m1 0h2m3 0h1m3 0h2m2 0h11m3 0h1M1 27.5h1m6 0h1m4 0h3m2 0h1m1 0h4m1 0h1m3 0h1m4 0h1M0 28.5h4m1 0h2m1 0h1m2 0h1m1 0h2m2 0h1m2 0h3m1 0h1m3 0h8M8 29.5h1m1 0h7m1 0h1m1 0h1m2 0h6m3 0h2M0 30.5h7m2 0h1m2 0h1m1 0h1m3 0h1m1 0h2m3 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h2m1 0h1M0 31.5h1m5 0h1m1 0h3m3 0h1m2 0h2m3 0h1m1 0h2m1 0h2m3 0h5M0 32.5h1m1 0h3m1 0h1m5 0h3m1 0h3m1 0h1m3 0h3m1 0h6m2 0h1M0 33.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h3m2 0h1m1 0h5m1 0h1m1 0h3m2 0h1m2 0h2M0 34.5h1m1 0h3m1 0h1m3 0h4m1 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h3m1 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h1M0 35.5h1m5 0h1m2 0h1m6 0h1m2 0h3m1 0h3m1 0h3m1 0h1m2 0h1M0 36.5h7m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h2m3 0h1m1 0h2m2 0h2m5 0h2\"\u002F>\u003C\u002Fsvg>\n","\u003Csvg xmlns=\"http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002F2000\u002Fsvg\" viewBox=\"0 0 37 37\" shape-rendering=\"crispEdges\">\u003Cpath stroke=\"#15171c\" d=\"M0 0.5h7m7 0h4m3 0h1m4 0h2m2 0h7M0 1.5h1m5 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m3 0h1m2 0h2m1 0h2m2 0h1m2 0h1m5 0h1M0 2.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m2 0h3m1 0h4m2 0h1m1 0h1m4 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 3.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m2 0h2m1 0h3m5 0h1m2 0h4m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 4.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h2m2 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h3m4 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 5.5h1m5 0h1m1 0h2m2 0h1m1 0h4m3 0h1m3 0h3m2 0h1m5 0h1M0 6.5h7m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h7M8 7.5h1m1 0h3m1 0h5m1 0h2m2 0h1m1 0h2M0 8.5h1m1 0h5m2 0h1m2 0h1m2 0h2m2 0h1m1 0h1m2 0h2m1 0h1m2 0h5M0 9.5h1m6 0h1m1 0h3m1 0h3m2 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h2m1 0h1M2 10.5h2m2 0h3m1 0h1m3 0h4m1 0h1m1 0h1m1 0h2m1 0h1m3 0h1m1 0h5M0 11.5h2m1 0h2m2 0h2m4 0h1m1 0h1m2 0h4m1 0h1m4 0h4m2 0h1m1 0h1M0 12.5h2m1 0h5m1 0h1m2 0h2m1 0h1m3 0h2m3 0h7m1 0h1m2 0h2M2 13.5h3m2 0h1m1 0h4m1 0h1m3 0h3m2 0h1m4 0h2m1 0h1m3 0h1M0 14.5h2m1 0h2m1 0h2m5 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h9m1 0h2M5 15.5h1m4 0h1m2 0h2m1 0h1m3 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m3 0h2M2 16.5h3m1 0h6m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h4m2 0h6m2 0h3M1 17.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m2 0h2m1 0h2m9 0h2m1 0h4m2 0h1M0 18.5h5m1 0h2m4 0h1m5 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h2m2 0h1m1 0h5M0 19.5h1m1 0h2m3 0h1m3 0h1m2 0h1m1 0h2m3 0h4m1 0h1m1 0h1m1 0h1m5 0h1M0 20.5h2m2 0h6m1 0h1m4 0h2m4 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h2m1 0h2M4 21.5h1m2 0h2m2 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m1 0h2m3 0h2m3 0h1m1 0h1M0 22.5h2m1 0h1m2 0h2m1 0h4m3 0h2m1 0h1m1 0h1m3 0h1m1 0h1m1 0h5m1 0h1M1 23.5h1m1 0h2m3 0h1m1 0h1m2 0h2m2 0h3m1 0h2m2 0h1m2 0h1m2 0h2M0 24.5h1m2 0h1m1 0h3m1 0h2m4 0h2m2 0h1m1 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h1m3 0h3M0 25.5h4m3 0h2m1 0h3m2 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h7M0 26.5h1m4 0h2m3 0h2m3 0h5m1 0h1m2 0h3m3 0h7M0 27.5h1m2 0h1m3 0h3m1 0h2m1 0h2m1 0h1m1 0h5m6 0h2m2 0h3M0 28.5h1m1 0h2m1 0h3m2 0h1m1 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h9m1 0h2M8 29.5h2m2 0h1m1 0h3m2 0h1m3 0h1m3 0h2m3 0h2m2 0h1M0 30.5h7m2 0h2m4 0h2m1 0h1m3 0h1m2 0h2m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h2M0 31.5h1m5 0h1m1 0h1m2 0h4m1 0h1m6 0h1m3 0h2m3 0h2M0 32.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h3m1 0h4m2 0h1m1 0h5m1 0h7m1 0h3M0 33.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h2m2 0h1m2 0h2m4 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h3m1 0h1m2 0h2M0 34.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m8 0h1m2 0h6m1 0h1m1 0h1m3 0h2m1 0h1M0 35.5h1m5 0h1m6 0h1m2 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h1m2 0h5m1 0h1m1 0h1m1 0h1M0 36.5h7m1 0h2m2 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h2m2 0h4m1 0h1m2 0h5\"\u002F>\u003C\u002Fsvg>\n","\u003Csvg xmlns=\"http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002F2000\u002Fsvg\" viewBox=\"0 0 37 37\" shape-rendering=\"crispEdges\">\u003Cpath stroke=\"#15171c\" d=\"M0 0.5h7m1 0h1m1 0h1m4 0h2m1 0h2m1 0h2m2 0h1m1 0h2m1 0h7M0 1.5h1m5 0h1m2 0h2m1 0h3m2 0h3m3 0h1m6 0h1m5 0h1M0 2.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m1 0h7m1 0h1m2 0h2m2 0h2m3 0h1m1 0h3m1 0h1M0 3.5h1m1 0h3m1 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h2m1 0h3m1 0h1m1 0h1m1 0h3m1 0h1M0 4.5h1m1 0h3m1 0h1m4 0h1m3 0h1m1 0h1m2 0h2m3 0h2m3 0h1m1 0h3m1 0h1M0 5.5h1m5 0h1m1 0h4m1 0h3m5 0h2m1 0h3m3 0h1m5 0h1M0 6.5h7m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h7M9 7.5h2m3 0h2m2 0h1m1 0h2m4 0h1M0 8.5h1m1 0h1m3 0h2m1 0h1m2 0h2m1 0h4m2 0h1m1 0h1m2 0h3m2 0h1m2 0h1m1 0h1M1 9.5h1m2 0h2m1 0h2m4 0h1m2 0h1m1 0h1m5 0h2m2 0h1m3 0h1m2 0h2M1 10.5h4m1 0h3m4 0h2m1 0h1m2 0h1m1 0h2m1 0h2m2 0h4m1 0h1m2 0h1M0 11.5h2m1 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h3m1 0h3m6 0h1m3 0h3m1 0h1m1 0h2M0 12.5h3m3 0h1m1 0h2m1 0h2m1 0h1m1 0h2m1 0h1m2 0h3m2 0h1m2 0h2m2 0h1m1 0h1M3 13.5h1m1 0h1m1 0h1m3 0h1m3 0h1m1 0h1m1 0h2m2 0h2m2 0h5m1 0h1m1 0h2M0 14.5h1m2 0h1m1 0h3m1 0h2m2 0h4m2 0h1m1 0h3m3 0h1m2 0h1m2 0h2m1 0h1M1 15.5h1m1 0h1m4 0h2m1 0h1m2 0h4m2 0h1m2 0h3m4 0h4m2 0h1M0 16.5h3m1 0h6m3 0h1m1 0h1m1 0h1m1 0h4m1 0h2m1 0h1m2 0h1m1 0h1m3 0h1M1 17.5h1m1 0h1m1 0h1m3 0h1m1 0h2m1 0h1m5 0h2m2 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h3m1 0h2M0 18.5h1m2 0h1m1 0h2m3 0h3m2 0h1m2 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h5m1 0h1m2 0h1M0 19.5h2m5 0h1m4 0h2m5 0h2m1 0h3m1 0h3m4 0h1M2 20.5h2m2 0h8m1 0h1m1 0h2m1 0h1m2 0h2m1 0h3m1 0h2m1 0h3M2 21.5h3m2 0h1m1 0h1m4 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h1m1 0h1m3 0h4m4 0h2M0 22.5h1m1 0h1m2 0h2m2 0h6m2 0h2m1 0h1m2 0h1m2 0h3m1 0h1m2 0h2M0 23.5h2m1 0h1m6 0h1m1 0h1m2 0h1m2 0h2m1 0h1m2 0h2m1 0h2m1 0h4m2 0h1M0 24.5h1m1 0h2m2 0h1m1 0h3m1 0h7m2 0h1m3 0h1m3 0h4m3 0h1M7 25.5h1m1 0h3m4 0h1m1 0h1m2 0h1m1 0h4m1 0h2m1 0h1m1 0h1m2 0h1M0 26.5h8m1 0h4m1 0h1m1 0h1m1 0h2m1 0h2m1 0h1m3 0h3m2 0h1m2 0h1M3 27.5h3m1 0h1m2 0h1m1 0h1m2 0h4m3 0h3m2 0h1m3 0h1m1 0h3M0 28.5h2m1 0h1m1 0h5m1 0h1m1 0h2m1 0h1m2 0h2m2 0h2m2 0h6M8 29.5h1m2 0h3m2 0h4m3 0h2m3 0h1m3 0h1M0 30.5h7m1 0h2m1 0h1m1 0h3m3 0h5m4 0h1m1 0h1m1 0h1M0 31.5h1m5 0h1m2 0h2m2 0h5m4 0h3m3 0h1m3 0h1m3 0h1M0 32.5h1m1 0h3m1 0h1m4 0h3m1 0h1m1 0h1m1 0h4m4 0h6m3 0h1M0 33.5h1m1 0h3m1 0h1m3 0h3m7 0h1m1 0h3m2 0h3m2 0h2m1 0h1M0 34.5h1m1 0h3m1 0h1m1 0h1m2 0h1m3 0h1m4 0h2m2 0h1m1 0h3m2 0h3m1 0h2M0 35.5h1m5 0h1m5 0h1m1 0h1m4 0h2m2 0h2m1 0h1m1 0h2m2 0h3M0 36.5h7m1 0h2m1 0h5m2 0h1m2 0h4m2 0h2m2 0h1m1 0h1m2 0h1\"\u002F>\u003C\u002Fsvg>\n",1787494359504]