Désactiver le rappel d’alarme sur iPhone

Dix secondes de réglage, rien à installer : le bouton de rappel (le « snooze ») se retire alarme par alarme dans l’app Horloge. Cette page suit le chemin exact que documente la page d’assistance d’Apple, ajoute la nouveauté d’iOS 26 que la plupart des tutoriels n’ont pas encore intégrée (la durée du rappel se règle désormais) et finit par ce que ce réglage ne fera jamais pour vous.

Comment désactiver le rappel d’alarme sur iPhone ?

1. Ouvrez l’application Horloge (celle d’Apple, préinstallée).
2. Touchez l’onglet Alarmes, en bas de l’écran.
3. Touchez Modifier, dans l’angle supérieur gauche, puis l’alarme concernée.
4. Désactivez l’interrupteur « Rappel d’alarme ».
5. Touchez Enregistrer. Puis recommencez pour chaque alarme de la liste : le réglage est individuel, et c’est la raison numéro un pour laquelle on croit l’avoir désactivé alors qu’il est encore actif sur l’alarme du mardi.

Vocabulaire, parce que ça sème la confusion : Apple appelle cette fonction « Rappel d’alarme » dans son app Horloge ; le reste du monde l’appelle « snooze ». Quand l’alarme sonne, l’écran affiche deux commandes (une qui arrête la sonnerie pour de bon, une qui la repousse), et c’est cette seconde commande que le réglage fait disparaître. Quant à la durée, elle n’est plus verrouillée : la fiche d’assistance d’Apple, republiée le 15 avril 2026, écrit désormais « Rappel d’alarme : activez cette option pour qu’une option de rappel d’alarme s’affiche lorsque l’alarme se déclenche et définissez une durée de rappel d’alarme ». Si votre question de départ était plutôt quelle application installer, elle est traitée dans notre comparatif d’applications réveil.

Que gagne-t-on vraiment à désactiver le rappel ?

Personne ne cherche « désactiver le rappel d’alarme » par curiosité pour les réglages d’iOS. On tape ça après un retard de trop, pour se retirer la tentation, et c’est une bonne décision : gratuite, immédiate, réversible. Elle supprime la moitié du problème, la négociation : chaque passage par le rappel est une décision de plus, prise au pire moment de la journée, en pleine inertie du sommeil.

Côté sommeil, l’enjeu est plus modeste qu’on ne le raconte : en laboratoire, l’étude de Sundelin et coll. parue en 2024 dans le Journal of Sleep Research a mesuré, chez 31 personnes adeptes du rappel, une perte d’environ six minutes de sommeil et aucun déficit cognitif détectable juste après le réveil. Le rappel d’alarme met donc en retard plus qu’il n’abîme. Pour le fond de la question santé (cycles, réveils fragmentés, méthode pour décrocher), c’est comment arrêter de snoozer qui la traite ; cette page-ci s’en tient au réglage.

D’où viennent les neuf minutes du rappel d’alarme ?

Pendant des années, l’iPhone n’a proposé qu’un seul délai : neuf minutes, à prendre ou à laisser. Le chiffre est plus vieux que le smartphone. L’explication la plus répandue remonte aux réveils mécaniques du milieu du XXe siècle, dont l’engrenage n’aurait pas permis de caler proprement un délai de dix minutes : le cran juste en dessous se serait imposé, puis recopié d’industrie en industrie pendant soixante-dix ans. Prenez cette histoire pour ce qu’elle est : plausible, racontée partout, jamais documentée par un constructeur.

iOS 26 a fini par déverrouiller ce délai : la durée du rappel se choisit désormais dans l’app Horloge, alarme par alarme. Mais l’essentiel n’a pas bougé : personne n’a jamais démontré que neuf minutes (ni douze, ni cinq) correspondaient à quoi que ce soit dans votre nuit. Aucune durée de rappel n’a été calibrée sur vos cycles de sommeil ni sur votre inertie du réveil. Ça vaut le coup de le savoir avant de confier sa matinée à un réglage, quel qu’il soit.

Le geste qui reste

Voilà la limite du réglage. Sans rappel d’alarme, l’écran de sonnerie garde une commande qui arrête tout. Vous la touchez, l’alarme se tait, vous vous rendormez. Votre main a exécuté un geste appris ; votre mémoire, elle, n’a rien enregistré, et vous vous réveillerez à 8 h 40 en jurant que l’alarme n’a jamais sonné. Ce phénomène (couper son réveil sans en garder le moindre souvenir) a son propre article : éteindre son réveil sans s’en rendre compte.

Une ligne de ce tableau n’est pas une mesure. La quinzaine de matins de la troisième ligne est notre estimation, pas un résultat publié : personne n’a chronométré le délai au bout duquel un dormeur réapprend à traverser sa chambre sans en garder le souvenir. Toute la colonne « Faisable en dormant ? » relève du même jugement : c’est ce que nous observons, pas ce qu’une étude a mesuré. Les seuls chiffres mesurés de cette page sont ceux qui portent un DOI : les six minutes de sommeil perdues et l’absence de déficit cognitif viennent de Sundelin et coll. (2024), les 55,6 % de sessions qui se terminent par un rappel viennent de Robbins et coll. (2025).

Et si l’alarme n’avait aucun bouton ?

C’est le pas suivant, et c’est exactement ce que fait une application de réveil qui oblige à se lever. Risly n’a pas de réglage « désactiver le rappel d’alarme », parce qu’il n’y a rien à désactiver : ni commande de rappel, ni commande d’arrêt. À la place, une mission, à choisir parmi sept : calcul, mémoire, pompes comptées par la caméra, secousse du téléphone, ou scan d’un objet, d’un QR code, d’un code-barres. La sonnerie ne se coupe qu’une fois la mission terminée, pas avant.

Techniquement, Risly ne joue pas un son dans une application : il programme une vraie alarme système via AlarmKit (iOS 26). Conséquence : l’avoir fermée la veille ne l’empêche pas de se déclencher, et le mode silencieux ne l’étouffe pas, deux points sur lesquels beaucoup de réveils tiers se cassent les dents. Pour le mode Concentration, soyons précis : Apple n’en dit pas un mot sur sa fiche d’assistance, qui ne cite que Ne pas déranger, le commutateur Sonnerie/Silencieux et le mode Silence. Qu’une alarme AlarmKit passe aussi la Concentration est notre lecture, appuyée sur nos propres tests. L’alarme de l’app Horloge, elle, fait déjà tout ça : nous ne prétendons pas le contraire, c’est expliqué ici.

Pourquoi Apple garde le rappel d’alarme ?

Parce que l’immense majorité s’en sert, et s’en sert bien. Sur plus de trois millions de sessions de sommeil analysées par Robbins et coll. en 2025 dans Scientific Reports, 55,6 % se terminent par au moins un passage en rappel : ce bouton est sans doute la commande la plus utilisée du réveil moderne. Vous appuyez une fois, vous somnolez, vous vous levez : la fonction rend exactement le service demandé, et Apple vient même de l’améliorer en rendant sa durée réglable. Aucune raison de la supprimer.

Le problème n’apparaît que chez une minorité : les personnes dont la main a appris à faire le geste sans réveiller le reste du cerveau. Pour elles, l’interrupteur d’Apple retire une tentation et en laisse une autre. C’est cette minorité que Risly vise, personne d’autre. Si vous vous levez à la première sonnerie une fois le rappel retiré, gardez l’app Horloge : elle est très bien, et ne dépensez pas un centime.

Comment savoir si ce réglage vous suffit ?

Désactivez le rappel d’alarme et observez-vous pendant sept jours. Deux scénarios, faciles à départager. Soit vous vous levez à la première sonnerie, éventuellement en traînant, et le problème est réglé : vous n’aviez besoin de rien d’autre. Soit vous vous réveillez en retard devant une alarme marquée comme arrêtée, sans aucun souvenir de l’avoir touchée. Et dans ce cas la cause n’est pas le bouton, c’est le geste, et aucun réglage d’iOS ne le supprimera.

Exemple illustratif, pas une étude : Hugo, 38 ans, développeur dans une agence de Nancy, a désactivé le rappel un mardi entre deux réunions, sur ses trois alarmes de 6 h 40, 6 h 50 et 7 h 00. La semaine d’après, il ne repousse plus rien, mais il coupe trois sonneries d’affilée et se lève toujours à 7 h 05, exactement comme avant. Il avait retiré le bouton d’Apple et gardé sa version maison : une pile d’alarmes de secours qui fait le même travail, en plus lent. C’est en supprimant deux de ces trois lignes, pas en touchant à l’interrupteur, que ses matins ont bougé.

Si vous restez sur l’app Horloge

• Désactivez le rappel d’alarme sur chaque alarme de la liste, pas seulement celle du lundi.
• Ne gardez qu’une seule alarme, réglée sur l’heure à laquelle vous devez réellement être debout : les rangées d’alarmes de secours entraînent la main plus qu’elles ne réveillent.
• Si l’alarme semble sonner trop bas, regardez les Fonctions fondées sur l’attention (Réglages > Face ID et code) : Apple documente qu’elles réduisent le volume des alertes quand vous regardez l’écran. L’étendre aux alarmes est notre lecture de terrain, pas une ligne de la fiche d’Apple, mais c’est le correctif qui revient le plus souvent. Les autres causes d’une sonnerie trop faible sont passées en revue dans l’alarme iPhone en mode silencieux.
• Acceptez la limite : la commande d’arrêt reste à portée de main. Si vous l’avez déjà touchée en dormant, aucun réglage d’iOS ne vous sauvera.

Désactiver le rappel d’alarme sur iPhone : questions fréquentes