iPhoneのアラームが鳴らないときの直し方

まず先に、一番多い誤解を消します。マナーモード（iOSの表記では「消音モード」）は原因ではありません。 Appleが公式に、上のとおり一文で否定しています。着信／サイレントスイッチを何度も切り替えても、アクションボタンを設定し直しても、標準のアラームの音量は1ミリも変わりません。それでも鳴らなかったのなら、原因は下の8つのどれかです。

先に、私たちが誰かを書いておきます。 私たちは目覚ましアプリ（Risly）を作っている会社です。疑ってかかる理由としては十分です。だからこのページの事実は、Appleのサポートページからそのまま引いてリンクを付けてあるか、「ここは私たちの読みです」と明記してあるかのどちらかです。このページで一番役に立つ設定は無料で、私たちのアプリとは何の関係もありません。

iPhoneのアラームが鳴らないのはなぜ？　上から順に潰す8項目

最初に見るのは「画面注視認識機能」です。初期設定でオンになっていて、存在を知っている人がほとんどいないからです。Face ID搭載のiPhoneでは、TrueDepthカメラが「画面を見ている」と判断すると、iOSは通知音量を自動的に絞ります。

ここは正直に線を引いておきます。 Appleがこの文で使っている言葉は「通知音量」であって「アラーム音量」ではありません。しかもこの機能は、Appleが用意しているアラーム用のチェックリスト（音が小さい・鳴らないときに確認する項目）には一切登場しません。つまりこれは「Appleが文書化したアラームの挙動」ではありません。Appleのリストを全部試したのに直らなかった人の問題が、これで終わることが最も多いというのが、私たちの読みです。「原因の第1位です」と数字で言えるデータは持っていません。それでも、確認に8秒しかかからない設定です。

1. 「設定」→「Face IDとパスコード」→「画面注視認識機能」をオフ。 音量が勝手に絞られる現象の本命です。
2. アラームの「サウンド」が「なし」になっていないか。 Appleは「アラーム音が鳴らずに振動しかしない場合は、アラームのサウンドが「なし」に設定されていないか確認してください」と書いています。「時計」アプリで「アラーム」タブ→「編集」→アラームをタップ→「サウンド」。
3. 「設定」→「サウンドと触覚」で「着信音と通知音」のスライダを上げ、「ボタンで変更」をオフ。 「ボタンで変更」がオンだと、ポケットや布団の中で音量ボタンが押されただけで、翌朝の音量が下がったままになります。
4. iPhoneの電源が切れていなかったか。 電源の切れたiPhoneではアラームは鳴りません。夜中にバッテリーが尽きた朝は、iPhoneから見ればそのアラームは存在しなかったことになります。
5. アラームの時刻がAM/PMで逆になっていないか。 24時間表示にすれば二度と起きません（「設定」→「一般」→「日付と時刻」）。
6. スタンバイで充電しながら寝ていないか。 Appleは「スタンバイを使用しているときは、アラームの触覚が無効になります」と明記しています。音で気づけなかった朝、振動という保険もなかったことになります。
7. ケースやスピーカーのホコリ、布団。 掛け布団に埋もれたiPhoneは、想像よりずっと音が小さくなります（ここは私たちの経験則です）。
8. サードパーティのアラームアプリだったかどうか。 標準の「時計」アプリ以外は、ここまでのリストと前提が違います。次の章で分けて書きます。

iPhoneのアラームの音が小さい・勝手に小さくなるのはなぜ？

まず「画面注視認識機能」をオフにし、次に「設定」→「サウンドと触覚」で「着信音と通知音」のスライダを上げて、「ボタンで変更」をオフにしてください。朝ごとに音量が違う、という症状はたいていこの3つで止まります。「ボタンで変更」がオンのままだと、寝ている間に本体の音量ボタンが一度押されただけで、翌朝のアラームがその音量で鳴ります。ポケットの中でも、布団の中でも起こります。

症状別：iPhoneのアラームが鳴らないときの対処法

「どう鳴らなかったか」で原因はほぼ決まります。まったくの無音だったのか、振動だけだったのか、鳴ったが小さかったのか。この3つを思い出せれば、下の表で1行に絞れます。

昨日は鳴ったのに今日は鳴らなかったのはなぜ？

まず「繰り返し」を疑ってください。 「時計」アプリでアラームを編集すると「繰り返し」の項目があります。ここが「なし」だと、一度鳴ったあとアラームは自動的にオフになります。昨日は鳴ったのに今日は鳴らなかった、という症状はほぼこれです。

通知の「時刻指定要約」がオンになっている。 「設定」→「通知」→「時刻指定要約」をオンにしていると、対象アプリの通知は指定時刻までまとめて保留されます。標準の「時計」アプリのアラームには影響しません。ただし通知に依存したサードパーティのアラームアプリは、通知の作り方によっては、これで静かに保留されることがあります（ここは私たちの読みです）。

Apple Watchを着けて寝ている。 iPhoneとApple Watchがペアリングされていると、iPhoneがロック中の通知はWatch側に回ります。標準の「時計」アプリのアラームは通知ではなくiPhoneから鳴るので影響を受けませんが、通知に依存したサードパーティのアラームアプリは、手首の触覚だけになって気づけない、という朝が起こりえます。

マナーモードだとiPhoneのアラームは鳴らない？

鳴ります。犯人扱いされがちで、実は無罪のものを先に片付けておきます。この話題で出回っている対処法の多くは、そもそも壊れていないものを直そうとしています。

• マナーモード（消音モード）と着信／サイレントスイッチ。 Appleの原文は「おやすみモード、着信／サイレントスイッチ、消音モードは、アラーム音には影響しません」。スイッチを往復させるのはやめて大丈夫です。
• おやすみモード。 同じ一文に名指しで入っています。なお、おやすみモード以外の集中モードについてAppleはこの文で触れていません。標準のアラームが他の集中モードで消える、という記述もどこにもない、というのが私たちの読みです。
• つけたまま寝たイヤホン。 Appleは「ヘッドフォンをiPhoneにつないでいる場合は、iPhoneの内蔵スピーカーや、有線または無線でつないだヘッドフォンから、設定しておいた音量でアラーム音が鳴ります」と書いています。外し忘れたAirPodsが音を吸い込んだわけではありません。
• 低電力モード。 標準のアラームは鳴ります。制限されるのはバックグラウンドの処理であって、システムのアラームではありません。

逆に、本当にアラームに触れるのは3つだけです。画面注視認識機能、「着信音と通知音」のスライダ、そして（iOS 26より前の設計のアラームアプリを使っている場合に）OSがそのアプリを生かしておく必要はないと判断すること。ネット上のチェックリストに並んでいる残りの項目は、ほとんど確認するだけ無駄です。

アラームアプリだけが鳴らないのはなぜ？

そもそも「アラーム」ではなかったからです。iOS 18までのiPhoneには、サードパーティのアラームという仕組みそのものがありませんでした。App Storeにあった目覚ましアプリは、ローカル通知とバックグラウンド再生の合わせ技で「アラームのふり」をしていました。集中モードが通知を止めれば、音は出ません。前の晩にアプリスイッチャーからスワイプしていれば、アプリは動いていません。

つまり、従来型のアラームアプリを確実に鳴らそうとすると、ユーザー側が通知許可、集中モードでの例外設定、バックグラウンド更新、低電力モード、通知の要約、そして「前夜にアプリを終了しないこと」まで全部面倒を見る必要がありました。おこしてME（Alarmy）の公式ヘルプページが、おやすみモードや睡眠モードなど各種の集中モードでAlarmyを「許可されたアプリ」に登録すること、アプリを強制終了しないこと、消音モードをオフにしておくことを案内しているのも、この延長線上の話です（アプリそのものの評価はおこしてMEのレビューに書きました）。開発者が雑なのではなく、当時はそれしか防御手段がありませんでした。

Rislyはこの上に作られています。だから言い方も正確にしておくと、「iPhoneと違って鳴ります」ではありません（iPhoneは最初から正しく鳴っていました）。他のアラームアプリと違って、です。仕組みの詳細はマナーモードとアラームの話にまとめました。

iPhoneのアラームが鳴らないのはiOSのバグ？

たいていは違います。iOSのバージョンが上がるたびに「アラームが鳴らない」という報告が波のように出ますし、実際にAppleが不具合を認めて修正したこともありました。ただ、掘っていくと大半は画面注視認識機能か「着信音と通知音」のスライダに行き着きます。アップデートの直後にスライダが左端まで下がっていた、という報告も繰り返し出ています（ここは私たちが見た範囲の話で、Appleの文書にある話ではありません）。まずiOSを最新にし、そのうえで「設定」→「サウンドと触覚」でスライダを目で確認してから、上のリストを潰してください。

バグを疑いたくなるのは、何週間も正常だったのに、一番まずい朝に一度だけ失敗するからです。ソフトウェアの不具合は、ふつうそういう出方をしません。これは画面注視認識機能に特有の出方です。半分目が覚めて、時刻を確かめようと画面を見て、また落ちた朝、つまり、一番寝足りていなくて一番必要だった朝に、狙ったように外れます。iPhoneに悪意があるわけではなく、単に初期設定がそうなっているだけです。

アラームを止めた覚えがない・勝手に止まるのはなぜ？

故障ではなく、睡眠慣性です。深い眠りから覚めた直後の脳は、記憶の定着も判断もほとんど機能していないまま、手だけが正確に停止ボタンを押します。「消した記憶がない」という証言は、故障の証拠ではなく、その状態の証拠です。iPhoneの画面を見てください。多くの場合、アラームは「鳴らなかった」のではなく、数秒であなた自身が止めています。

そのとき失っているものは、思われているほど大きくありません。SundelinとLandry、Axelssonの2024年の研究（Journal of Sleep Research）は、1,732人へのアンケートで習慣だけを調べたうえで、コストのほうは別の実験で測っています。睡眠実験室に入った習慣的スヌーザー31人では、30分のスヌーズで失った睡眠は約6分、そのあとの認知テストに測定できる低下はありませんでした。2022年のSLEEP誌に載ったウェアラブル調査（就労者450人）では、スヌーズする人が最初のアラームから立ち上がるまでに約27分かけていました。しない人は8.48分でした。頭が鈍るのではなく、単純に遅刻します。

以下は説明のための架空の例で、研究の被験者ではありません。 名古屋の物流倉庫で働く亮太さん（26）は、5時40分に起きて6時18分の電車に乗ります。2年間、同じアラームで一度も困ったことがありませんでした。それがある週に2度、続けて寝過ごします。どちらも布団に入ったのが深夜1時すぎ、明け方に一度目が覚めて、時刻を確かめようと画面を見た夜でした。iPhoneは壊れていません。カメラが視線を拾い、iOSはAppleが書いているとおりに動き、2年間信じてきたアラームが、掛け布団に吸われる程度の音量で鳴った、それだけです。

ここまで来ると、直すべきはiPhoneの設定ではなく止め方です。停止ボタンひとつで消せるアラームは、半分眠ったあなたにも消せます。Rislyにはスヌーズボタンも停止ボタンもありません。 止まるのは課題を終えたときだけで、課題は7種類あります。計算、記憶、カメラで物をスキャン、QRコード、バーコード、シェイク、腕立て伏せ（ミッション一覧）。洗面所の鏡まで歩かないとスキャンできないアラームは、布団の中からは消せません。

ただし、Rislyが向かない人も書いておきます。AlarmKitを使うためiOS 26以降のiPhone専用で、Android版はありません。 そして設計として容赦がない。そもそも設定ミスが原因だったのなら、上のリストを直せば標準の「時計」アプリで足ります。わざわざアプリを増やす必要はありません。穏やかに目を覚ましたい人には、光目覚まし時計やSleep Cycleのほうが向いています。

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