Wekker-apps voor zware slapers

Voor een zware slaper is de belangrijkste eigenschap van een wekker-app niet het geluid, maar of je hem kunt uitzetten zonder wakker te worden. Als het antwoord ja is, maakt de rest niet uit. Hieronder staan vijf opties eerlijk naast elkaar — inclusief de onze, inclusief waar de onze niet deugt.

Een kanttekening vooraf, want die bepaalt de hele vergelijking: ruim één op de vijf Nederlanders van twaalf jaar en ouder heeft slaapproblemen (CBS-Gezondheidsenquête, 2018). Een deel van de mensen die zichzelf "zware slaper" noemt, slaapt gewoon te kort. Geen enkele app hier repareert dat.

Hoe we dit hebben vergeleken (en waarom je ons moet wantrouwen)

Wij maken Risly. Dat is een belangenconflict en we gaan niet doen alsof dat niet zo is. Wat we wél kunnen doen: de criteria van tevoren vastleggen en er ook aan vasthouden als ze in ons nadeel uitvallen. Die criteria zijn: (1) kun je hem uitzetten zonder wakker te worden, (2) gaat hij betrouwbaar af, (3) op welke telefoons werkt hij, (4) wat kost hij. Op criterium 3 en 4 verliezen wij van Alarmy, en dat staat gewoon in de tabel.

De vergelijking

Waar de meeste wekker-apps op stukgaan

Niet op het alarmgeluid. Op betrouwbaarheid. Een gewone app mag door iOS op de achtergrond worden afgesloten, en een Focus-stand kan haar meldingen dempen. De supportdocumentatie van Alarmy vraagt gebruikers daarom zelf om de stille modus en Niet storen uit te zetten. Dat is geen fout van Alarmy — dat is de speelruimte die een gewone app nu eenmaal heeft.

Let op wat we hier niet beweren: de Klok-app van Apple gaat prima af op stil en in Focus, dat documenteert Apple zelf. Het verschil zit tussen wekker-apps onderling. Risly draait op AlarmKit, het alarmsysteem dat Apple met iOS 26 heeft opengesteld, en gedraagt zich daardoor als de systeemwekker: hij klinkt op stil, in Focus, en als je de app hebt weggeveegd. Meer daarover in gaat je wekker af als je telefoon op stil staat.

Risly — als je jezelf niet vertrouwt

Geen snoozeknop, nergens. Het alarm stopt pas als je een missie hebt afgerond: een voorwerp scannen met de camera (kies iets in een andere kamer), een reeks sommen, schudden, of push-ups die de camera telt. Camera-missies worden volledig op het toestel zelf verwerkt. Elke ochtend die je haalt, verlengt je streak; zeven Sun-Ninja-graden om te halen.

Slecht idee als: je Android hebt (Risly bestaat niet voor Android), je een oudere iPhone hebt dan iOS 26, of je zacht gewekt wilt worden. Ook slecht idee als je naast iemand slaapt die niet mee wil doen — het alarm gaat door tot jij staat.

Alarmy — de bekendste, en dat is verdiend

Alarmy heeft dit hele genre uitgevonden: sommen, foto's, schudden, QR-codes. Het werkt op Android én iOS en het heeft een gratis laag. Als je Android hebt, is dit gewoon het beste wat er is en zeggen we dat zonder tegenzin.

Waar je op moet letten: de app is groot geworden en er zit veel in — reclame in de gratis versie, veel schermen, veel opties. En het betrouwbaarheidspunt hierboven: de eigen supportpagina adviseert de stille modus uit te zetten. De volledige vergelijking staat in Alarmy alternatief.

Sleep Cycle — het tegenovergestelde plan

Sleep Cycle wekt je in een lichte slaapfase binnen een venster dat jij kiest, zodat je minder suf wakker wordt. Dat is een serieus product met een serieus idee erachter, en voor een deel van de mensen werkt het echt. Alleen: het is ontworpen om je *aangenaam* te wekken, niet om je te dwingen. Zet je hem uit, dan is hij uit. Voor een echte slaapkop is dat het probleem, niet de oplossing.

De Klok van Apple — onderschat, maar te makkelijk uit

Gratis, betrouwbaar, gaat af op stil en in Focus, gaat niet dood als je de app afsluit. Technisch prima. Het enige probleem is dat één veeg met een slapende hand hem uitzet, en dat is precies wat er elke ochtend gebeurt bij mensen die dit artikel lezen.

Eén ding is wel het proberen waard voordat je iets koopt: zet Aandachtsherkenning uit bij Instellingen › Face ID en toegangscode. Als de TrueDepth-camera ziet dat je naar je scherm kijkt, kan iOS het alarmvolume verlagen. Dat verklaart een flink deel van de "mijn wekker ging veel te zacht"-verhalen, en het kost je niets om het te controleren.

Wake-up light — geen app, en soms is dat het antwoord

Een lamp die het licht in dertig minuten opbouwt, wekt je geleidelijk en voelt beschaafd. Voor lichte slapers en in donkere winterochtenden is het een prima aankoop. Voor de mensen die deze pagina zoeken werkt het meestal niet: als je door een wekker heen slaapt, slaap je ook door zonsopgang heen. Maar wees eerlijk tegen jezelf — als je nog nooit een zachte methode hebt geprobeerd, begin daar.

Kort advies per soort slaper

• Je hoort de wekker en zet hem bewust uit. Je hebt geen app nodig, je hebt een vroegere bedtijd nodig. Begin daar en bespaar het abonnement.
• Je zet hem uit en herinnert je er niets van. Dit is de kerngroep. Een verplichte missie is de enige maatregel die hier structureel werkt — Risly op iOS 26+, Alarmy op Android.
• Je snoozet vier keer en komt structureel te laat. Een app zonder snoozeknop. Zet de scan-missie op een voorwerp in de keuken, dan sta je binnen twee minuten aangekleed te wachten op de waterkoker.
• Je wordt suf wakker maar bent wel op tijd. Sleep Cycle of een wake-up light. Risly lost jouw probleem niet op; die is er voor te laat komen, niet voor sufheid.
• Je slaapt door alles heen ondanks acht uur in bed. Huisarts. Serieus. Slaapapneu is gewoner dan je denkt en een abonnement is dan weggegooid geld.