아이폰 알람 앱 추천: 목적별로

이 글은 파는 쪽이 썼습니다. Risly를 만드는 회사입니다. 그러니 파는 쪽이 지는 칸부터 읽으시면 됩니다. Risly가 밀리는 자리는 아래에 다섯 번, 넘기지 않고 그 자리에 그대로 적어뒀습니다.

아이폰 알람 앱, 결국 뭘 깔면 되나요?

한 줄로 줄이면 이렇습니다. 알람을 끈 기억도 없이 지각하면 Risly, 미션 종류를 고르고 싶거나 안드로이드도 함께 쓴다면 알라미, 아이폰이 iOS 26에 못 올라가는데 미션형 알람이 필요하면 Wayk, 한 푼도 안 쓰고 미션형 알람부터 겪어보고 싶다면 SuperAlarm, 수면을 기록하고 싶다면 슬립사이클, 알람을 한 번에 끄고 잘 일어나는 사람이라면 기본 시계 앱으로 충분하고, 안드로이드에서 무료로 버티고 싶다면 Alarm Clock Xtreme입니다.

알람 앱 추천 글이 대부분 쓸모없는 이유는 열 개를 나열하고 전부 좋다고 하기 때문입니다. 알람 앱은 취향으로 고르는 물건이 아닙니다. 결과가 둘 중 하나로만 나오니까요. 지각했거나, 안 했거나.

아이폰 알람 앱 순위 글은 왜 다 똑같나요?

앞선 글의 틀을 그대로 물려받아 쓰기 때문입니다. 검색해보면 "아이폰 알람 앱 top 10" 같은 글이 수십 개 나오고, 대부분 앱 열 개를 나열하고, 각각의 장점을 두 줄씩 적고, 전부 훌륭하다고 끝냅니다. 그런 글로는 아무것도 못 고릅니다.

이 카테고리에서 실제로 갈리는 건 기능 목록이 아닙니다. 알람이 정말 울리는가, 그리고 정말 못 끄는가. 이 두 개를 통과하지 못하면 나머지 기능은 장식입니다. 화면만 예쁜 알람이 정작 아침에 조용하면, 그건 알람이 아니라 그냥 예쁜 앱입니다.

그래서 이 글은 일곱 개만 다루고, 그중 여섯 개는 저희 제품이 아닙니다. 하나는 아예 아이폰에서 쓰면 안 되는 이름이라 왜 아닌지를 적으려고 넣었습니다. 아홉 개를 추천하고 아홉 개가 다 좋다고 말하는 글보다 이쪽이 쓸모 있다고 생각합니다.

알람 소리만 더 키우면 되는 거 아닌가요?

아닙니다. 못 들어서 못 일어나는 게 아니기 때문입니다. Thomas와 Bruck이 《Fire Technology》에 발표한 실험에서, 잠든 성인 중 일부는 베개 옆에서 95dBA로 측정된 경보음이 울리는 동안에도 계속 잤습니다. 95dBA는 지하철이 승강장으로 들어올 때 저절로 귀를 막게 되는 그 소리입니다. 그 소리에도 안 열리는 눈을, 앱 소개문에 적힌 몇 데시벨이 열어줄 리 없습니다.

반대쪽 숫자를 보면 어디가 갈리는지 보입니다. 2025년 《Scientific Reports》에 실린 분석은 21,222명에게서 모은 수면 세션 3,017,276건을 들여다봤는데, 그중 55.6%가 스누즈로 끝났습니다. 습관적으로 누르는 사람은 아침마다 평균 11분을 거기에 썼습니다. 손이 머리보다 먼저 깹니다. 결정은 거기서 이미 끝나 있습니다. 의지가 약해서가 아니라 확률이 그런 것이고, 그래서 봐야 할 건 소리가 아니라 끄는 절차의 난이도입니다.

아이폰 알람 앱이 안 울리는 이유는 뭔가요?

iOS 26 이전에는 서드파티 알람 앱이 시스템 알람을 예약할 방법 자체가 없었기 때문입니다. 그래서 앱들은 우회로를 썼습니다. 백그라운드에서 무음 오디오를 계속 재생해두거나, 예약 알림을 잔뜩 걸어두거나. 두 방법 다 iOS가 언제든 끊을 수 있었고, 실제로 끊었습니다.

그게 "알람 앱을 켜둔 채로 자야 한다", "무음 모드를 끄세요", "저전력 모드를 끄세요" 같은 안내문이 알람 앱 고객센터마다 붙어 있던 이유입니다. 앱 개발사들의 게으름이 아니라 플랫폼의 제약이었습니다.

iOS 26의 AlarmKit은 그 제약을 없앴습니다. 이제 앱이 시스템에 진짜 알람을 예약할 수 있고, 그 알람은 기본 시계 앱과 같은 경로로 울립니다. Risly는 그 위에서 돌아갑니다. 이 차이가 Risly가 iOS 26 이상만 지원하는 이유이기도 합니다. 구버전 iOS에서는 이 약속을 지킬 수 없어서, 지원하지 않기로 했습니다. 무음 모드와 알람의 관계에 이 구조를 더 자세히 적어뒀습니다.

알람 앱 고를 때 뭘 확인해야 하나요?

별점과 다운로드 수는 접어두고, 아래 세 개만 확인하면 됩니다. 셋 다 결제 전에 직접 시험해볼 수 있는 항목입니다.

1. 앱을 강제 종료해도 울리는가. 앱 스위처에서 위로 밀어 없앤 뒤 테스트 알람을 1분 뒤로 맞춰보세요. 안 울리면 그 앱은 정말 중요한 아침에 실패합니다.
2. 집중 모드에서 울리는가. 수면 집중 모드를 켜고 같은 테스트를 하세요.
3. 스누즈를 정말 끌 수 있는가. 옵션으로 남겨둔 스누즈는 결국 다시 켜집니다. 새벽의 손은 그 옵션을 기어이 찾아냅니다.

세 번째가 핵심이고, 여기서 겁주는 마케팅을 하나 걷어내겠습니다. 스누즈가 뇌를 망친다는 말은 사실이 아닙니다. Sundelin 연구진이 2024년 《Journal of Sleep Research》에 실은 수면 연구실 실험에서, 스누즈 습관자 31명이 30분간 스누즈를 반복했을 때 실제로 줄어든 수면은 약 6분이었고 인지 검사에서 측정 가능한 손상은 잡히지 않았습니다. 그러니 스누즈를 끌 수 있어야 하는 이유는 건강이 아니라 지각입니다. 문제는 잃어버린 6분이 아니라, 그 30분 동안 침대를 못 벗어난다는 데 있습니다.

아이폰 알람어플 7개, 장단점은 어디서 갈리나요?

일곱 개를 하나씩 뜯어보면, 갈리는 지점은 늘 같은 자리입니다. 끄는 절차가 있느냐, 그리고 그 알람이 무음 모드와 집중 모드를 뚫느냐. 마지막 칸만 성격이 다릅니다. Alarm Clock Xtreme은 아이폰 추천 목록에 잘못 실려 다니는 이름이라, 왜 아닌지를 적으려고 남겨뒀습니다.

1. Risly: 스누즈 버튼이 없는 알람

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Risly

알람을 무의식적으로 끄고 지각하는 사람에게. 시스템 알람 위에서 돌아가는, 대충 넘길 수 없는 미션.

iOS 26 이상·3일 무료 체험 후 연간 구독

• 스누즈 버튼이 어디에도 없음: 설정에도 없고, 길게 눌러도 안 나옴
• AlarmKit 기반이라 무음 모드, 집중 모드, 강제 종료 상태에서도 울림
• 미션 7종: 물건 스캔, QR, 바코드, 팔굽혀펴기, 수학, 기억력, 흔들기
• 카메라 미션의 인식은 전부 기기 안에서 처리. 사진이 계정으로 올라가는 건 아침의 순간 백업을 켠 경우뿐
• 앱 안에 광고도, 추가 결제 유도도 없음

• iOS 26 이상에서만 동작하고 안드로이드 버전이 없음
• 수면 기록도, 수면 사운드도 없음
• 계속 쓸 수 있는 무료 요금제가 없음

알람이 울리는 동안 화면에는 끄는 버튼 대신 미션이 있습니다. 고를 수 있는 미션은 일곱 종입니다. 카메라를 쓰는 쪽이 넷입니다. 미리 등록해둔 집안 물건 중에서 앱이 고른 하나를 찾아 스캔하거나, 출력해서 집 반대편에 붙여둔 QR 종이를 찍으러 가거나, 시리얼 상자나 샴푸통처럼 집에 있는 물건의 바코드를 자기 목표로 걸어두거나, 전면 카메라가 개수를 세는 팔굽혀펴기를 합니다. 화면에서 끝나는 쪽이 둘입니다. 문제 수와 난이도를 정해두는 수학, 격자에 잠깐 떴다 사라진 패턴을 그대로 눌러 재현하는 기억력. 나머지 하나는 몸으로 하는 흔들기로, 서른 번을 흔들어야 끝납니다. 카메라 미션의 인식은 휴대폰 안에서 돌아가고, 미션을 통과시키려고 프레임을 서버로 보내지 않습니다. 예외는 하나, 사용자가 원해서 켜는 기능입니다. 아침의 순간을 켜 두면 그날 통과한 스캔 사진이 계정에 남습니다. 미션을 끝내면 알람이 멈추고, 안 끝내면 계속 울립니다.

잠귀 어두운 사람에게 중요한 건 그다음입니다. Risly는 Apple의 AlarmKit 위에서 돌아가기 때문에 무음 모드와 집중 모드와 방해금지 모드를 뚫고 울리고, 전날 밤 앱을 앱 스위처에서 밀어 없앴어도 울립니다. 그래서 Risly 고객센터에는 "이 설정을 꺼두세요" 같은 안내문이 없습니다. 꺼둘 설정이 없으니까요. 구조는 스누즈 없는 알람 페이지에 더 적어뒀습니다.

지는 자리: iOS 26 이상 전용이라 안드로이드도, 구형 아이폰도 못 씁니다. 수면 기록이 없고 수면 사운드도 없습니다. 그리고 일부러 성가시게 만든 앱이라, 부드럽게 깨고 싶은 사람에게는 그냥 고문입니다.

2. 알라미: 미션 종류에서는 아직 아무도 못 따라감

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알라미

미션을 종류별로 고르고 싶거나, 안드로이드와 아이폰을 같이 쓰는 사람에게.

iOS + 안드로이드·무료(광고 포함) 또는 구독

• 미션 가짓수가 가장 많음: 사진, 타자, 스쿼트, 걸음 수에 바코드·QR·기억력까지
• 수면 기록과 수면 사운드까지 한 앱에서 해결
• 10년 넘게 다듬은 앱이라 자잘한 예외 상황에 강함

• 무료 버전에는 광고가 붙고, 온전한 경험은 구독 뒤에 있음
• 무음 모드 해제, 앱 강제 종료 금지, 수면·방해금지 모드 허용 앱 등록을 사용자에게 요구
• 사진과 바코드 미션은 캡처나 출력물로 우회할 수 있음

알라미는 한국 앱이고, 실제로 큰 성공을 거뒀습니다. 서울의 딜라이트룸이 10년 넘게 만들어왔고, 회사가 밝힌 누적 다운로드는 1억 건, 약 100개국에서 알람 앱 1위를 했습니다. 미션형 알람이라는 카테고리를 사실상 만든 회사고, 미션 가짓수에서는 아직 아무도 못 따라갑니다. Risly와 겹치는 것들 위에 타자, 사진, 걸음 수, 스쿼트가 더 얹혀 있습니다.

지는 자리: 무료 버전의 광고, 그리고 기능이 사방으로 넓어진 점도 있지만, 진짜는 세대 차이입니다. AlarmKit 이전에 만들어진 앱이라 공식 고객센터의 「[안울림] 알람이 안울려요!」 문서가 무음 모드를 꺼두고, 앱을 강제 종료하지 말고, 수면·방해금지 모드에 알라미를 허용 앱으로 등록하라고 안내합니다. Risly가 다른 점은 결국 두 개뿐입니다. 스누즈 버튼이 존재하지 않는다는 것, 그리고 시스템 알람과 같은 등급으로 울린다는 것. 그게 필요 없다면 알라미를 쓰세요. 정말입니다. 자세한 대조는 알라미 대체 앱 비교에 있고, 알라미를 계속 쓰면서 무료와 프로 중에 고르는 문제는 따로 정리했습니다.

3. Wayk: 저희와 같은 방식, 더 넓은 지원 범위

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Wayk

미션형 알람이 필요한데 아이폰이 iOS 26에 못 올라가거나, 안드로이드를 쓰는 사람에게.

iOS 17 이상 + 안드로이드·설치는 무료, 알람 설정부터 구독 필요

• iOS 17부터 돌아감: Risly가 아예 지원하지 못하는 아이폰에서도 씀
• 안드로이드 버전이 있음. Risly에는 없습니다
• Risly에 없는 미션이 있음: 이불 정리, 성경 구절 읽기, 확언 소리 내어 읽기
• 미션을 끝내야 알람이 멈추는 구조는 Risly와 같고, 연속 기록과 아침 통계도 있음

• AlarmKit은 iOS 26에만 있습니다. iOS 17까지 지원하는 앱은 사용자 기기 전체에 시스템 알람의 보장을 걸 수 없습니다
• 그 구버전 경로에서 알람은 알림과 백그라운드 오디오에 기대게 되고, iOS가 음소거·지연·종료시킬 수 있습니다
• 설치는 무료지만, 스토어 설명상 알람 하나 맞추기 전에 구독이 필요합니다
• 2026년 2월 출시라 실사용 이력이 아직 짧습니다

Wayk는 Risly와 같은 생각으로 만든 앱입니다. 미션을 끝내기 전에는 알람이 안 꺼집니다. 미션 목록도 겹칩니다. 팔굽혀펴기, 물건 찾기, 수학. 저희에게 없는 것도 있습니다. 이불 정리, 성경 구절 읽기, 확언 소리 내어 읽기. 2026년 2월에 나온 앱인데 미국 앱스토어에서 벌써 평가 약 18,200개에 평점 4.8을 모았습니다. 그리고 저희가 못 하는 걸 두 개 합니다. iOS 17부터 돌아가고, 안드로이드 버전이 있습니다. 쓰던 아이폰이 iOS 26에 못 올라가거나 안드로이드라면 Risly는 목록에서 아예 빠집니다. 그 자리에서 이 글이 내놓을 수 있는 답은 Wayk입니다. 여기서 저희를 끼워 넣을 방법은 없습니다.

다만 그 넓은 지원 범위에 값이 붙어 있다는 건 알고 고르셔야 합니다. AlarmKit은 iOS 26에 처음 들어왔습니다. iOS 17까지 지원하는 앱은 설치 기반 전체에 시스템 알람의 보장을 걸 수가 없습니다. 구버전 iOS에는 걸 자리 자체가 없으니까요. 그런 기기에서 알람은 앞에서 설명한 옛 방식, 그러니까 알림과 백그라운드 오디오로 돌아가고, 그건 iOS가 음소거하거나 늦추거나 끊을 수 있는 종류의 알람입니다. 정리하면 이렇습니다. 아이폰이 iOS 26으로 올라가고 "이 알람이 정말 울리느냐"가 첫 번째 질문이라면 Risly, 그 조건이 안 되면 Wayk. 결제 순서도 미리 알아두시는 게 좋습니다. 설치는 무료지만 앱 스토어 설명에는 초기 질문이 끝난 뒤 알람을 맞추고 미션을 쓰려면 Wayk Pro 구독이 필요하다고 적혀 있습니다. 여기에 금액을 적지 않은 이유는 하나입니다. 확인된 숫자를 못 찾았기 때문입니다.

4. SuperAlarm: 돈을 안 받고, 구형 아이폰까지 받아주는 앱

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SuperAlarm

미션형 알람에 아직 돈을 쓰고 싶지 않은 사람에게. iOS 17 이상이면 깔립니다.

iOS 17 이상·설치 무료

• 설치 무료. 미션을 쓰겠다고 따로 결제할 필요가 없음
• 미션 폭이 넓고, Risly에 없는 Face ID와 걷기가 있음
• 알람을 끄고 다시 누우면 잡아내는 기상 확인 기능이 있음
• iOS 17부터 돌아가서 Risly가 못 들어가는 아이폰에도 깔림

• iOS 17까지 지원하는 앱이라, 설치 기반 전체에 시스템 알람의 보장을 걸 수는 없습니다
• 미국 앱스토어 기준 평가 약 4,384개(평점 4.6)로, 알라미에 비하면 표본이 아직 작습니다
• 스캔할 물건을 머리맡에 가져다 두면 침대에서 다 끝납니다. 이건 Risly도 똑같습니다

SuperAlarm은 이 목록에서 두 번째로 나오는 한국 개발자의 앱입니다. 알라미가 서울의 회사라면 이쪽은 개인 개발자(한지섭, team.pickyz.io) 쪽에 가깝고, 2024년 4월에 나와서 2026년 7월에도 업데이트가 올라왔습니다. 미국 앱스토어 기준으로 평가 약 4,384개에 평점 4.6. 미션 목록을 보면 수학, 기억력 게임, 바코드, 물건 스캔, Face ID, 걷기가 있습니다. 앞의 넷은 Risly에도 있고, 뒤의 둘은 없습니다. 여기에 알람을 끄고 다시 눕는 사람을 잡는 기상 확인이 붙습니다.

지는 자리: 미션 목록으로 보면 겹치는 게 많습니다. 물건 스캔도, 바코드도, 기억력도, 수학도 Risly에 다 있습니다. 그런데 SuperAlarm은 그걸 설치 무료로 주고, iOS 17까지 받아줍니다. 저희는 둘 다 안 됩니다. 돈을 받고, iOS 26 아래는 아예 못 씁니다. 이 문장을 돌려 쓸 방법이 없어서 그냥 적습니다. 저희가 그 대가로 얻은 게 AlarmKit입니다. AlarmKit은 iOS 26에 처음 들어왔고, 그 아래 기기에는 시스템 알람을 걸 자리 자체가 없습니다. 그래서 iOS 17까지 지원하는 앱은 Wayk 칸에서 설명한 문제를 똑같이 안고 갑니다. 순서로 정리하면 이렇습니다. 돈을 안 쓰고 미션형 알람이 나한테 먹히는지부터 보고 싶다면 SuperAlarm으로 시작하고, "이 알람이 정말 울리느냐"가 다음 질문이 되는 순간 iOS 26과 AlarmKit 쪽으로 넘어오시면 됩니다. 잠귀 어두운 사람에게는 그 다음 질문이 대개 일주일 안에 옵니다.

5. Sleep Cycle(슬립사이클): 다른 문제를 잘 푸는 앱

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Sleep Cycle(슬립사이클)

지각이 아니라 개운함이 문제인 사람에게. 부드러운 기상과 이 카테고리 최고의 수면 기록.

iOS + 안드로이드·무료 요금제 또는 구독

• 30분 구간 안에서 가장 얕은 수면 지점을 골라 깨움
• 2009년부터 다듬어온 수면 기록. 데이터 쪽은 이 바닥에서 제일 낫습니다
• 미션도 없고 대결도 없는, 설계부터 다정한 앱

• 스누즈 버튼이 있고, 그건 의도된 설계
• 끄고 다시 눕는 걸 막아주는 장치가 없음
• 재미있는 기능은 대체로 구독 안에 있음

Sleep Cycle은 30분 구간 안에서 가장 얕다고 판단한 지점에 알람을 울리고, 2009년부터 그 판단을 다듬어왔습니다. "제시간에 일어나긴 하는데 몸이 안 개운하다"가 고민이면 이 앱이 답이고, 미션형 알람은 잘못 산 물건이 됩니다. 지는 자리: 스누즈가 있고, 철학 자체가 사용자를 달래는 쪽입니다. 그런데 새벽 6시 40분의 나는 달래서 될 상대가 아닙니다. 말이 통하는 알람은 그 시점에 이미 진 겁니다.

6. 기본 시계 앱: 위의 다섯 개를 사기 전에 여기부터

앞의 다섯 개 중 하나를 결제하기 전에, 돈 한 푼 안 드는 이것부터 해보세요. 시계 앱을 열고 알람을 편집해 다시 알림 토글만 끄면 됩니다. 공짜고, 무음 모드와 집중 모드에서도 울리고, 생각보다 많은 사람에게는 이 토글 하나가 해결책 전부입니다. 약점도 뻔합니다. 정지까지 한 번 밀면 끝이고, 그 동작은 반쯤 잠든 사람이 가장 잘하는 일입니다. 이미 해봤는데도 알람을 끄고 다시 자고 있다면 위쪽 미션형 알람 칸으로 올라올 때입니다.

7. Alarm Clock Xtreme: 아이폰 목록에 잘못 실려 있는 이름

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Alarm Clock Xtreme

안드로이드에서 돈 안 들이고 쓸 만한 알람을 찾는 사람에게. 아이폰 사용자에게는 이 칸이 함정입니다.

안드로이드(구글 플레이, AVG Labs)·무료(광고) + 프리미엄 해제

• 수학과 흔들기 미션이 무료 구간에 들어 있음
• 볼륨이 서서히 올라오는 방식이라 소리로 놀라 깨지는 않음
• 홈 화면 위젯이 이 바닥에서 손에 꼽게 잘 만들어져 있음

• 리뷰와 추천 글이 가리키는 앱은 구글 플레이의 com.alarmclock.xtreme.free 하나입니다
• 앱스토어에 같은 이름을 단 앱들이 있지만 개발사가 다르고, 읽고 온 그 기능들이 없습니다
• 아이폰 사용자가 이 이름을 검색해서 받으면, 받은 건 리뷰에서 본 앱이 아닙니다

이 칸은 앱을 추천하려고 넣은 게 아니라, 검색 결과를 정정하려고 넣었습니다. "아이폰 알람 앱 추천" 목록에 Alarm Clock Xtreme이 들어 있는 글이 한국어로도 여럿 돌아다닙니다. 앞에서 말한 그 복사 문제입니다. 원문 목록을 그대로 옮기면서 이 앱이 어느 스토어에 있는지는 아무도 확인하지 않은 겁니다.

실제로 좋다고 평가받는 그 앱은 AVG Labs가 구글 플레이에 올린 안드로이드 버전입니다. 수학과 흔들기 미션, 서서히 커지는 볼륨, 잘 만든 위젯. 안드로이드에서는 무료로 꽤 멀리 갑니다. 앱스토어에도 같은 이름을 단 앱들이 있는데, 만든 회사가 다르고 기능도 그 앱이 아닙니다. 이름만 같습니다. 그러니 아이폰이라면 이 칸은 넘기시고, 안드로이드라면 여기서 알라미와 Wayk와 함께 놓고 고르시면 됩니다.

연구 결과가 아니라 이해를 돕는 예시 하나만 들겠습니다. 성수동 카페에서 오픈 근무를 하는 스물여덟 살 지수 씨는 6시 10분, 6시 20분, 6시 30분으로 알람을 세 개 걸어두고 잡니다. 6시 45분에 눈을 뜨면 세 개 다 꺼져 있고, 끈 기억은 하나도 없습니다. 지수 씨에게 모자란 건 데시벨이 아닙니다. 손가락 한 번으로 끝나버리는 절차가 문제입니다.

알람 앱, 결제 전에 어떻게 시험해보나요?

어떤 알람 앱이든 결제하기 전에 사흘이면 판별할 수 있습니다. 별점을 읽는 것보다 훨씬 정확합니다.

1. 첫날 밤: 앱을 강제 종료하고, 무음 모드를 켜고, 수면 집중 모드를 켠 채로 잡니다. 아침에 울리면 통과.
2. 둘째 날: 스누즈를 눌러보려고 작정하고 덤벼보세요. 빠져나갈 구멍이 하나라도 있으면 언젠가는 그 구멍으로 나갑니다. 그 앱은 탈락입니다.
3. 셋째 날: 알람을 끈 뒤 30분 안에 다시 잠들었는지 확인하세요. 다시 잠들었다면 미션이 너무 쉬운 겁니다. 대상을 더 멀리 옮기세요.

사흘 동안 세 개를 다 통과하는 앱이면 삽니다. 하나라도 실패하면, 그 앱은 당신이 정말 늦으면 안 되는 아침에 실패합니다. 그 아침은 반드시 옵니다.

알람 앱에 돈 쓸 가치가 있나요?

기준은 하나로 잡으면 됩니다. 최근 6개월 동안 알람 때문에 지각한 횟수. 0번이면 돈을 쓰지 마세요. 세 번 이상이면 씁니다. 알람 앱에 돈을 쓰는 게 이상하게 느껴진다면 그건 정상적인 반응이고요. 알람은 공짜로 딸려 오는 기능이고, 아이폰의 기본 시계 앱은 잘 만든 알람이니까요.

세 번 이상에 해당한다면, 지각 한 번에 실제로 뭘 잃는지 세어보세요. 지각해도 잃는 게 없는 자리라면 그냥 안 쓰셔도 됩니다. 잃는 게 있다면, 연간 구독료는 대개 그보다 쌉니다.

앱을 바꿔도 못 고치는 건 뭔가요?

잠이 절대적으로 모자란 상태는 어떤 알람 앱으로도 못 고칩니다. Pankowska 연구진이 《Preventing Chronic Disease》에 실은 2020년 미국 전국 조사 분석에서, 연령 보정 기준 미국 성인 33.2%가 하루 7시간 미만을 잤습니다. 미국 자료라는 점은 그대로 밝혀둡니다. 한국 수치를 여기에 갖다 붙이지 않는 이유는 하나입니다. 확인하지 못한 숫자를 옮겨 적는 게 이 글에서 제일 하기 싫은 일이라서요. 다만 스스로를 잠귀 어두운 사람이라 부르는 이들 중 상당수는 그냥 덜 잔 사람입니다. 그건 앱이 아니라 취침 시각이 푸는 문제입니다.

아홉 시간을 자고도 몸이 안 움직인다면 앱스토어보다 병원이 먼저입니다. 수면무호흡, 갑상선 문제, 우울은 전부 "아침에 못 일어남"이라는 같은 얼굴로 나타납니다. 그리고 앱을 바꾸기 전에 다들 건너뛰는 게 하나 있습니다. 첫 알람이 거짓말인 경우. 6시에 맞춰놓고 늘 6시 40분에 일어난다면, 6시는 기상 시각이 아니라 희망 사항입니다. 희망 사항은 알람에 적는 게 아닙니다. 몸이 실제로 일어나는 6시 40분을 적어두고, 대신 그 시각은 진짜로 지키세요.

기본 시계 앱으로 충분한 경우는 언제인가요?

알람이 울렸을 때 그냥 일어나는 사람이라면 기본 시계 앱에서 끝내면 됩니다. 이런 문장을 알람 앱 추천 글에서 보기는 어려울 겁니다. 아이폰 기본 시계 앱은 좋은 알람입니다. 무음 모드에서 울리고, 집중 모드에서 울리고, 공짜입니다. 여기에 뭘 더 얹을 이유가 없는 사람이 생각보다 많습니다.

기본 시계 앱이 실패하는 유일한 지점은 정지 버튼이 3초 만에 눌린다는 것입니다. 그 3초가 당신의 문제가 아니라면, 돈을 쓰지 마세요. 그 3초가 당신의 문제라면, 그것만 해결하는 앱을 쓰면 됩니다.

물어볼 만한 질문들