一个没有贪睡按钮的闹钟

Risly 里没有贪睡按钮。不是「默认关闭」，也不是「可以在设置里关掉」——是整个 App 里根本不存在这个功能，你翻遍设置也找不到，长按也长按不出来。闹钟只有在你完成一个任务之后才会停。

这个设计不是为了显得酷。它建立在一个很朴素的判断上：早上六点四十的你，不该被交予任何决定权。

四种任务，四种把人叫醒的方式

任务的目的不是折磨你，是证明你醒了。每一种针对的是清醒的不同侧面。全部四种的细节在任务页面。

扫描任务是最狠的一个，原因很物理：你提前登记一个物体——咖啡机、洗手台的镜子、冰箱门——闹钟只有在摄像头认出它之后才停。等你扫到咖啡机，你已经站在厨房里了。站在厨房里的人，和躺在被窝里的人，是两个不同的人。 摄像头画面全部在设备上处理，不上传，不联网。

为什么它不会像别的闹钟 App 那样被静音掉

这里必须说准一件事：iPhone 自带的闹钟本来就能在静音和专注模式下响，苹果官方文档写得清清楚楚。所以任何一款 App 声称「我们不像 iPhone 那样会被静音」，都是在骗你。

真正的对比对象是其他闹钟 App。在 iOS 26 之前，第三方闹钟只能靠本地通知或后台音频假装自己是闹钟：通知会被专注模式拦掉，后台音频会被系统回收，你清一次后台它就没了。这就是为什么 Alarmy 的官方帮助文档会让你关掉静音模式和勿扰模式——它别无选择。

iOS 26 给了例外。苹果开放了 AlarmKit，第三方 App 终于能注册一个真正的系统级闹钟。Risly 建在上面：静音会响、专注模式会响、勿扰会响、你昨晚把 App 从后台划掉了它今早照样响。技术细节在《iOS 26 的 AlarmKit 到底改变了什么》。

关于「贪睡有害」，我们不打算骗你

2023 年《Journal of Sleep Research》的一项研究调查了 1,732 名成年人，发现按贪睡键平均只损失约 6 分钟睡眠，且没有发现可测量的认知损害；研究者说贪睡被「不公平地妖魔化」了。所以我们删掉贪睡按钮，跟你的脑细胞无关。删它的理由只有一个：贪睡让你迟到。 这是一个可靠性问题，不是健康问题。

为什么不把贪睡做成一个「可以关掉的选项」

这是被问得最多的一个问题，答案很简单：因为可以关掉的东西，也可以打开。 而打开它的那个人，是早上六点四十的你，不是现在读这段话的你。一个藏在设置第三层、需要清醒地找五分钟才能打开的开关，看起来很人性化，实际效果是：某个周三的早晨你会把它打开，然后再也不会关回去。

所以我们干脆没有做这个功能。这不是限制用户，这是在你清醒的时候，替半睡半醒的你把门锁上——而钥匙你随时可以拿走：卸载 App 只要三秒钟。Risly 拦得住迷糊的你，拦不住清醒且铁了心要翘班的你，我们也不打算拦。

第一周会是什么感觉

诚实地说：第一天有点新鲜，第二天有点烦，第三到第五天你会短暂地讨厌这个 App。这很正常——你正在拆掉一个用了很多年的逃生通道，而拆的时候当然不舒服。

两个建议能把这段过渡期缩短：任务难度不要一上来就拉满（早上七点做三位数乘法只会让你卸载 App），以及扫描的物体要选在你必须走过去的地方——咖啡机、洗手台的镜子。选床头柜上的台灯，等于什么都没设。

打卡、忍者段位，以及为什么这不是「自律」

完成任务就是当天的早起打卡。连续打卡解锁七个太阳忍者段位。这听上去很幼稚，直到第九天——你为了不断签，选择了起床。

这里有个刻意的立场：Risly 不是「自律 App」。国内那套 5 点起床、冷水澡、把一天榨干的叙事，本质上是拿早晨惩罚自己，失败率高得惊人。太阳忍者和起床任务是玩，不是罚。玩你能坚持三个月，罚你撑不过三周。

Risly 不适合谁

• 安卓用户——没有安卓版。
• iOS 26 以下——AlarmKit 是它的地基，没有地基这个 App 就不成立。
• 想被温柔叫醒的人——日出唤醒灯或 Sleep Cycle 更适合你，它们是好产品，我们不假装不是。
• 需要睡眠追踪和助眠音的人——我们两样都不做。
• 不接受订阅的人——三天免费试用，之后是年度订阅。